Efectele muncii de birou asupra organismului

- solicitarea coloanei cervicale;

- tensiuni musculare;

- durere la nivelul gatului;

- inaltimea ecranului (monitor situat prea sus);

- unghiul de vizionare;

- inaltime scaun (pozitie scaun situata prea jos);

- solicitarea coloanei cervico - toracale;

- tensiuni musculare;

- durere lombara;

- inaltimea ecranului (monitor situat prea jos);

- inaltimea scaun (pozitie scaun situata prea sus);

- solicitarea coloanei toracale;

- tensiuni musculare;

- durere la nivelul gatului;

- durere umar;

- pozitie monitor incorecta;

- mentinere telefon incorecta si utilizarea computerului in acelasi timp;

- pozitia documentelor si a altor materiale pe birou;

Se observa afectiuni ale muschilor, tendoanelor cat si a nervilor si circulatiei sangvine aferente.

- compresie nerv (sindrom de tunel carpian);

- hiperextensie degetelor, durere;

- durere articulatie mana / incheietura;

- apasare continua a încheieturi maini pe birou in timpul tastari;

- tastatura inclinata;

- blocare incheieturi maini;

- sprijin carpian in timpul utilizarii mouse-uluil;

- hiperextensie a bratului;

- pozitie incorecta a  mouse-ului, a telefonului (la distanta);

- dureri la incheietura mainii, a cotului si a bratului;

- pozitie incorecta a  tastaturii (la distanta);

- pozitie mouse, monitor in lateral;

- circulatie sanguina afectata;

- unghi antebrat / brat inchis;

​​Cea mai frecvent afectată este zona coloanei lombosacrate, cu impact asupra calității vieții si a randamentului la locul de muncă.

- solicitarea coloanei lombare;

- dureri lombare;

- pozitionarea in partea din fata a scaunului (spatarul scaunului nu este utilizat);

- reglarea spatarului sau a sezutului ne realizata;

- ​indigestie;

- tulburari respiratorii;

- durere lombara;

- inaltimea scaun necorespunzatoare;

- inaltime birou necorespunzatoare;

- distanta ochii - documente necorespunzatoare;

- circulatie sanguina afectata;

- dureri la nivelul membrelor inferioare;

- reglarea necorespunzatoare a scaunului pe inaltime (prea mica);

- circulație sanguina afectata;

- dureri la nivelul membrelor inferioare;

- reglarea necorespunzatoare a scaunului pe inaltime (prea mare);

Deficitul de clipire a pleoapelor si uscarea aerului favorizeaza sindromul de « ochi uscat » care se manifesta prin uscarea globului ocular, provocand senzatia de arsura si iritatie. Sindromul de « ochi uscat » poate fi provocat si de aerul conditionat, prezenta poluantilor in aer (fum de tigara, praf de hartie etc), distanta ochi – monitor prea mare.

- furnicatura, senzatie de tensiune a globului ocular, uscaciune a ochiului;

- vedere neclara;

- dureri de cap, durere, senzatii de ameteli;

- munca intensiva de birou in fata computerului;

- pozitionarea incorecta la birou sau biroul nu este corespunzator amplasat;

- incapere iluminata necorespunzator;

Instalarea postului de lucru (a biroului) perpendicular cu fereastra.

In pozitia pe scaun, spate drept, capul sus, cu mainile pe genunchi, se misca globii oculari in sus, apoi in jos si in cele din urma la dreapta si la stanga.

In aceeasi pozitie, descrieti un arc de cerc de la dreapta la stanga, descrieti un cerc complet intr-un sens sin celalalt sens. Miscarea ochilor se face pana la capat in toate directiile

Opriti-va atunci cand apare senzatia de oboseala. Acest exercitiu se poate practica si cu ochii inchisi.

- suprasolicitarea permanenta a ochiului;

- monitor amplasat in fata unei ferestre;

- refectarea luminii in ecranul calculatorului;

- oboseala oculara; 

- luminozitate inadecvata a monitorului;

- suprasolicitarea permanenta a ochiului;

- distanta ochi/monitor prea mica;

Distribuie conținutul acestei pagini prietenilor tăi !!!